ВМ-НВХ говори за
ограничаване на въглехидратите до 15% и увеличаване на мазнините до поне 65% от
калориите в храната. При тази квота, въглехидратите е най-здравословно да са
бързи, тоест да идват от сладко и алкохол.
По принципа за
пълноценната храна, изяждането на цялото животно е най-пълноценното хранене –
месо, сланина, вътрешности, бульон от кости, костен мозък, мозък, очи и прочие.
Така нашето тяло получава всичкия му необходим материал за преизграждане и
енергия.
Хората нямат против
да им се присаждат свински сърдечни клапи, да им се влива инсулин получен от
свински, но смятат свинското за неподходяща храна. Ясен пример за двоен
стандарт и грешка.
Критично важно е сиренето да е напълно узряло, при което бактериите, които са
ферментирали в него, да са изяли всички въглехидрати и да са го обогатили като
аминокиселини.
Яйцето
съдържа пълен комплект от материали, необходими за изграждането на един цял жив
организъм – пиле, крокодилче, костенурче и прочие. Изяждайки го, ние хората,
като част от хищниците на Земята, получаваме наготово всички тези вещества,
които влизат в строежа и енергийната система на нашето тяло.
Яйце
= Мазнини 64%, Протеини 34%, Въглехидрати
2%
Сирене
= Мазнини 73%, Протеини 27%, Въглехидрати
0%
Свински
бут = Мазнини 73%, Протеини 27%, Въглехидрати 0%
ЯЖТЕ
МАЗНО И ПИЙТЕ ВОДА!
За
японците се смята, че са дълголетници, че се хранят здравословно. Съветвам ви
да избягвате ориза, който представлява 80% захар, ощетява тялото на Цинк и
възпалява клетките с фитичната си киселина. Всяко възпаление ражда ракови
клетки, а те се хранят със захар.
От
горната графика се вижда, че хората от средиземноморските страни Португалия,
Италия и Испания са в челната осмица на умиращите от рак на стомаха. На долната
графика се вижда, че Италианците са на второ място по смърт от съвкупните
видове рак. Затова е редно да избягвате тестените изделия (пица, паста) и лесно
ставащите вредни растителни мазнини (зехтин).
Кой
би допуснал, че холандците, които са напреднала, европейска нация са челници в
смъртта от съвкупните видове рак. Добре е да избягваме картофите, които са
широко използвани за храна в Холандия.
Ето,
че техническите лидери на света – немците и японците са водещи и в сърдечната
недостатъчност. Испанците са девети. Германия е девета и по смърт от рак на
стомаха.
Част
от споменатите по горе във връзка с рака нации са сред първенците и в диабета.
Оказва
се, че родните медии всяват страх с дезинформация за това колко много болен е
българина. По-скоро, у нас има проблем с медицинската помощ и оттам със
смъртността и продължителността на живота.
Растителната
мазнина е най-доброто от растенията. Тя е ненаситена химически и е подходяща за
ядене само в сурово състояние. Окислява се лесно и затова е руска рулетка при
производството, съхраняването й като попадне в кръвта. Затова е добре да се
консумира в умерени количества и никога топлинно обработена.
Аз
използвам данни цитирани от Световна Здравна Организация (СЗО). Ако някой може
да ми покаже друга статистика, то това е добре дошло. Без да подценявам личните
наблюдения върху социуми и техни аспекти, подобни изолирани данни са “просто
смешни”, ако смея да цитирам, и са достойни, единствено за туристически
разкази. Затова освен личния си опит, от работа и живота, винаги търся научни
пресечни точки.
Даниела,
продължителността на живота НЕ променя факта за появата на рак. Също така,
когато някой преживее, например 10 години с раково образование и борба за
живот, то подобна продължителност на живота е извън сферата на здравословното.
Карциногенните провокатори раждат ракови образувания, а храната след това
определя дали и как те ще живеят. Затова пушенето НЕ гарантира рак, както и
обратното. Докато, е научен факт, че захарите хранят рака.
Хранене
над 4 пъти на ден води до застъпване на храни в различен стадии на разграждане
и оттам намаляване на успеваемостта в тънкото черво и до гниене в дебелото
черво.
Често
на хранителна лекция се опитват да ме апострофират със “слабите” китайци. Да,
със слабо здраве.
За
да са естествени и пълноценни, движенията трябва да включват поне две стави.
Сами може да се убедите, че всяко движение от ежедневието ви е многоставно.
Когато посегнете с ръка напред, движение има в лакътната и в раменната стави.
За тази цел правилното трениране става с използването на свободни тежести –
щанги, дъмбели, пудовки, кабели, ластици.
В
наши дни често срещано е тренирането с неестествени, едноставни движения, което
води до мускулен дисбаланс, непропорционално развитие на мускулатурата, липса
на атлетичност, разкъсване на мускули, изкривяване на стойката. Затова от
изключителна важност е познаването на естествените движения, които да изграждат
всяка една тренировка.
4
основни движения: дърпане, бутане, усукване, изправяне.
Високо-Интензивната
тренировка развива силата. Чрез тежки повторения с интензивност над 85%
показваме на тялото, че имаме нужда от повече сила и в същото време развиваме
умението си да ангажираме повече мускулни влакна. Силата е най-важното
атлетическо качество. Тренирайте с големи тежести и до 5 повторения; тичайте
спринт – почивайте и спринтирайте отново. Това е най-ползотворното трениране –
Високо-Интензивно Интервално-Трениране (ВИИТ/HIIT)).
Задържа
се въздуха в стегнатия пояс, докато трае движението.
Евентуално,
може да се издиша плитко и да се поеме плитко и стегнато в стабилна фаза по
средата, например горе на странична преса.
..........................................................................................................................................................
1. Всеки
човек е невероятно творение.
2. Човешкото
същество е толкова природа, колкото и създание.
3. Човечеството
е като един голям свръх-организъм и ние сме част от него.
4. За
най-доброто функциониране и благополучие на човешкото същество е необходима
пълноценна връзка и сътрудничество.
Хуманизмът
е философско тълкувание на действителността, която е открила, че човешкото
същество в своята същност е нещо, имащо огромна важност.
Главната
отправна точка на хуманистичните възгледи е идеята, че схващането за добро и
зло трябва да лежи на индивидуалното и общественото благо, без да се изхожда от
метафизични и трансцеденти аргументи.
.