1107 / 112 mov/ n4 touch/ 2,30h
1807 / 142...=
вис 4х10 с 1мин почивка /загрявка/
1мин почивка между ръцете
3мин почивка между сериите
тръгва слабата>тръгва силната=1 серия
не повече от 4 серии
1-2д2л-3л3д / х3 серии
1-2д2л-3д3л / х3
1-2-3-4-5 / х4
1-4 -1 / х4