Най-трудни движения: 7b+ (boulder: 7а)
Red-point за 1 седм. 7а
Onsight 6b+
Stamina 6a -
6а+
Endurance 5a
– 5c
тренировката се построява
спрямо OS;
а загрявката трябва е още по-малка;
издържливостта е мн трудна да се определи за
тренировка;
това, което можеш да изкатериш след месец на лимита
си, можеш със сигурност на скала ОС да минеш; винаги!!!
campus:тези набирания и блоковете, които са на различна височина, трябва да са до максимална височина, тоест на блок колкото може по-високо трябва да ти е брадичката, така че да бута долната ръка малко все пак
for 7c RP will need to become strong=possible to do in one day 4x7a and 2x7b...it's a formula for strength..
campus:тези набирания и блоковете, които са на различна височина, трябва да са до максимална височина, тоест на блок колкото може по-високо трябва да ти е брадичката, така че да бута долната ръка малко все пак
for 7c RP will need to become strong=possible to do in one day 4x7a and 2x7b...it's a formula for strength..
най-тъпото е, че трябва авсеки ден да се тренира...
